// 冷え性対策の生活習慣を身につけて、食事に気をつけて…となると、あとはグッズに頼るべし！最近ではTVや雑誌でも、便利で高機能なグッズがとてもたくさん取り上げられています。 忙しい毎日で湯船につかるのも、生姜を食べるのも無理！というひとにもおす…

// 冷え性の原因は自律神経の働きに問題があることがあります。「自律神経を鍛えて、冷え知らずのからだをつくる」でご紹介しましたが、筋肉を使って体を動かすことも自律神経を正常化させるのに大変効果的です。ただ、がむしゃらに何でも動けばいいわけでは…

// 緊張して冷や汗をかいたり、心臓をドキドキさせたり、これらにはすべて自律神経が関係しています。自律神経は、消化、吸収、呼吸、代謝、循環など、健康をコントロールする重要な役割を持っています。この自律神経が乱れると、体温調節、血液循環などがで…

// 「足が冷たい」「手が冷たい」など、なかなか眠りにつけないのが冷え性の困ったところです。そもそもひとのからだは、手足の温度が上昇し、逆に身体の深部の温度は下がって眠りにつくもの。また、睡眠不足や眠りが浅いと体温が下がり、血液の循環が悪くな…

// 「食生活で改善できる！冷え性に良い食べ物」や「リラックスしよう。お風呂は冷え性の特効薬」などご紹介しましたが、運動によって身体の血行を促進することは、冷え性改善には必要なこと。オフィスでもできる手軽な運動・ストレッチを取り入れて、冷えし…

// 「食生活で改善できる！冷え性に良い食べ物」でご紹介しましたが、「生姜」がからだを暖める食べ物であることは、もうかなり有名なお話ですね。最近では何にでも生姜をいれて健康な毎日を過ごしている「ジンジャラー」という人たちまでいます。ここでは「…

// 「食生活で改善できる！冷え性に良い食べ物」でご紹介しましたが、食べ物には「陽性」「中庸」「陰性」と分類があり、からだを暖める「陽性」の食べ物と対称的に「陰性」の食べ物はからだを冷やしたり、ゆるめたりします。冷え性のひとはなるべく避けたい…

// 食べ物には「陽性」「中庸」「陰性」と分類があり、血液をサラサラにしてからだを暖める「陽性」の食べ物は冷え性に効果があるといわれています。これらの食材を毎日の食事にちょっとずつプラスして、冷え性に負けない、ぽかぽかのからだを手に入れましょ…

// お風呂が大好きな日本人。ちょっとした旅行のついでに温泉地を訪れたり、スーパー銭湯を利用したりと、とても身近にお風呂を楽しんでいます。お風呂は、冷え性改善につながるとても手軽な方法です。一人暮らしのひとなど、面倒くさいからといってシャワー…

// どうして冷え性になるのか。 冷え性とは、毛細血管へ暖かい血が流れない状態、血行が悪くなっている状態のことで、女性に多くみられる症状です。これは女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない、皮膚の表面温度が低い、貧血や低血圧の人が多いこ…