// 「足が冷たい」「手が冷たい」など、なかなか眠りにつけないのが冷え性の困ったところです。そもそもひとのからだは、手足の温度が上昇し、逆に身体の深部の温度は下がって眠りにつくもの。また、睡眠不足や眠りが浅いと体温が下がり、血液の循環が悪くな…

// 「食生活で改善できる！冷え性に良い食べ物」や「リラックスしよう。お風呂は冷え性の特効薬」などご紹介しましたが、運動によって身体の血行を促進することは、冷え性改善には必要なこと。オフィスでもできる手軽な運動・ストレッチを取り入れて、冷えし…