知っておきたい。冷え性に悪い食べ物

「食生活で改善できる！冷え性に良い食べ物」でご紹介しましたが、食べ物には「陽性」「中庸」「陰性」と分類があり、からだを暖める「陽性」の食べ物と対称的に「陰性」の食べ物はからだを冷やしたり、ゆるめたりします。冷え性のひとはなるべく避けたい食べ物です。下のポイントを参考に、毎回の食事メニューを気をつけましょう。

陰性の食べ物の見分け方
陰性の食べ物の見分け方は、暑い地域で採れるもの、夏に採れるもの、夏に食べたくなるもの、水分が多いものと覚えておくと便利です。暑い夏のうちに冷たいものたくさん食べたひとは、冬に向けて身体を調整していきましょう。

簡単便利なインスタント食品の落とし穴
現在社会で働く忙しい日々では、インスタント食品に頼ってしまうことがありますが、インスタント食品には人口調味料や、食品添加物が多く含まれていて、これらはからだを冷やす陰性の食べ物です。スナック菓子やチョコレート、アイスクリームも同様です。からだのためを思って、摂り過ぎには十分注意しましょう。

冷え性に悪い食べ物ラインナップ
野菜類  レタス、きゅうり、トマト、ナス、白菜、もやしなどの緑黄色野菜
果物類  スイカ、みかん、バナナ、マンゴー、パイナップルなど
魚介類  わかめ、海苔、こんぶなどの海草類
調味料  砂糖、酢、人工甘味料など
加工品  豆腐、牛乳、うどん、紅茶、コーヒー、玉露など

注意したいのはこれらの陰性の食べ物は、「絶対食べてはいけない」食べ物ではありません。緑黄色野菜の豊富なビタミンは多くのパワーをからだに与えます。サラダは朝食に摂るなど、過度に摂り過ぎてしまうことに注意して、バランスを取りながら食事を楽しんでください。