食生活で改善できる！冷え性に良い食べ物

食べ物には「陽性」「中庸」「陰性」と分類があり、血液をサラサラにしてからだを暖める「陽性」の食べ物は冷え性に効果があるといわれています。これらの食材を毎日の食事にちょっとずつプラスして、冷え性に負けない、ぽかぽかのからだを手に入れましょう。

リラックスしよう。お風呂は冷え性の特効薬

お風呂が大好きな日本人。ちょっとした旅行のついでに温泉地を訪れたり、スーパー銭湯を利用したりと、とても身近にお風呂を楽しんでいます。
お風呂は、冷え性改善につながるとても手軽な方法です。一人暮らしのひとなど、面倒くさいからといってシャワーだけで済ませているひとは要注意。シャワーだけではからだの表面しか暖まらず、中心は冷えたままでかえって冷え性を悪化させてしまいます。
下に記載するちょっとしたポイントに気をつけて湯船につかるだけで、血行が促進され冷え性改善ができ、さらにリラックス効果、安眠効果へつながります。
一石二鳥にも三鳥にもなるバスタイムを、どうぞゆっくり楽しんでください。

意外と知らない？冷え性のこんな原因

どうして冷え性になるのか。
冷え性とは、毛細血管へ暖かい血が流れない状態、血行が悪くなっている状態のことで、女性に多くみられる症状です。これは女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない、皮膚の表面温度が低い、貧血や低血圧の人が多いことなどが理由のようです。
冷え性は様々なからだの機能低下要素をふくんだ、怖い生活習慣病の入口です。
しっかり対策をするためにも、まずはその原因を知りましょう。